徐々にトレーニングやピラティスの道具を追加中・・・新しく導入するシステムで使用を検討中・・・。
マシンピラティスでのエクササイズを一部ご紹介。スポーツに役立つ動きや体幹トレーニング、O脚改善に繋がる運動まで・・・。
現代人に多いSwayback（スウェイバック）姿勢について。姿勢が及ぼす身体への影響と簡単なチェック項目を解説いたします。
