膝を曲げたときに音が鳴るのが気になり、バレエのプリエをするのが怖いという方について
マシンピラティスでのエクササイズを一部ご紹介。スポーツに役立つ動きや体幹トレーニング、O脚改善に繋がる運動まで・・・。
ピラティスエクササイズの補助器具であるピラティスリングの紹介。
キレイなヒップラインを作る下準備。これが出来ていないとお尻のトレーニング効果が落ちます。
